Yuk Sayangi Mata! Hindari 5 Hal Berikut

Mata adalah salah satu indra penting yang tanpanya dunia akan terasa hampa dan tampak gelap. Mata merupakan anugrah Tuhan yang tak ternilai harganya. Oleh sebabnya sudah menjadi kewajiban bagi kita untuk menjaga kesehatan mata. Adapun 5 hal yang mesti dihindari agar mata tetap sehat diantaranya:

1. Jarak Pandang Terlalu Dekat

Agar mata tetap terjaga, perlu memahami jarak pandang mata terhadap suatu objek. Jika anda membaca atau menulis, jarak yang baik untuk mata adalah sekitar 30 cm. Menulis terlalu dekat akan menyebabkan mata mudah rusak dan cepat rabun. Bila anda menonton televisi, maka jarak yang disarankan adalah minimal 3 meter dan maksimal 10 meter tergantung luas permukaan dekstop televisi anda.

2.Pencahayaan yang Cukup

Salah satu aspek yang paling rentan menjadikan mata mudah rusak adalah kadar cahaya yang ada ketika mata digunakan. Untuk itu hindarilah mrnulis atau membaca ditempat yang gelap dan hindari juga membaca atau menulis dengan intensitas cahaya yang berlebihan apalagi bila melakukannya pada bidang putih yang mantulkan cahaya ke mata.

3. Mengucek Mata

Terkadang mata menjadi sangat gatal atau perih ketika unsur lain tanpa sengaja masuk ke mata. Jika anda mengalami hal demikian, maka hindarilah mengucek mata secara berlebihan. Bila anda melakukannya maka mata akan mengalami iritasi dan memerah. Lebih parah lagi, jika menguceknya terlalu kuat bisa menyebabkan bagian mata menjadi robek dan rusak. Untuk itu, bila mata anda terasa gatal atau perih akibat iritasi ringan, sebaiknya basulah dengan air bersih dan bening atau berikan obat tetes mata. Jika kondisinya semakin memburuk maka bergegaslah kedokter terdekat.

4. Memaksakan Kerja Mata

Sebagai ciptaan Tuhan yang kuasa, mata sudah dilengkapi dengan tanda-tanda tertentu apabila ia membutuhkan istirahat atau perawatan. Oleh sebab itu jika mata terasa perih dan lelah maka jangan memaksakannya. Istirahatlah agar mata kembali normal. Memaksakan kerja mata disaat ia seharusnya istirahat sangat bereaiko membuat mata menjadi rabun dan berbayang.

5. Bermain Smartphone Saat Hendak Tidur

Dunia saat ini sudah disibukkan dengan fitur smartphone yang memiliki banyak kelebihan dan kemudahan. Salah satu yang paling menyita waktu luang adalah akun sosial media yang selalu up-dating. Disaat hendak tidur, biasanya seseorang mematikan lampu. Penggunaan smarphone saat seperti inilah yang berbahaya bagi kesehatan mata. Mata bisa mudah rabun dan rusak sebab kondisi cahaya pada layar smartphone akan terasa menyilaukan dalam keadaan gelap.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *